CIENCIA APLICADA AL ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DEPORTIVA

¡Hola! Soy Sergio Ranera Sáenz

y mi vida siempre ha estado ligada a las ciencias del deporte y la salud.
A través del entrenamiento personalizado, la nutrición y la prevención de lesiones, te ayudo a entender tu cuerpo, mejorar tu rendimiento y mantenerte en tu mejor versión física y mental.

Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en rendimiento, nutrición y recuperación deportiva.
He trabajado en distintos países y contextos, adquiriendo una visión global del entrenamiento y aplicando las metodologías más eficaces para ayudarte a rendir más, recuperarte mejor y progresar a largo plazo.

Empieza tu cambio

"Mi propósito: ayudar a cada persona a descubrir de lo que realmente es capaz."

Entrena con ciencia, mejora con propósito

Un método basado en ciencia para rendir más, recuperarte mejor y mantenerte en tu mejor versión

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¿En qué puedo ayudarte a mejorar tu rendimiento?

Programas personalizados para potenciar tu rendimiento físico y mental.

Athlete training with digital devices in a modern gym environment.

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Recuperación y prevención de lesiones

Gestión de la carga, recuperación activa y estrategias de descanso.

Prevención de lesiones musculares y articulares mediante entrenamiento y nutrición aplicada.

Nutrición deportiva

Planificación nutricional personalizada para cada etapa del entrenamiento.

Mejora de la composición corporal, energía y recuperación con un enfoque científico y adaptable.

Rendimiento físico

Optimización de fuerza, potencia y resistencia.

Planificación de cargas, control de la fatiga y mejora del rendimiento deportivo, tanto en pretemporada como en competición.

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Equilibrio entre rendimiento y salud a largo plazo.

Gestión del estrés, sueño y hábitos que influyen en tu rendimiento físico y mental.

Salud y bienestar del deportista